ВАША ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ДЖИУ-ДЖИТСУ
Всё, что нужно знать перед первой тренировкой в Big Wave. Опыт и специальная физическая подготовка не нужны. Занятия для детей от 4 лет и взрослых.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
ШЛЁПАНЦЫ
Для перемещения по клубу вне татами.
ВОДА
Возьмите с собой бутылку воды.
ЗАЛОГ ЗА КИМОНО €100
Покупать кимоно сразу не нужно. Мы бесплатно предоставляем его на срок до двух месяцев под возвратный залог €100.
РАСПИСАНИЕ
Выберите подходящую тренировку для бесплатного пробного занятия.
ПОНЕДЕЛЬНИК · ПЯТНИЦА
СРЕДА
ВТОРНИК · ЧЕТВЕРГ
СУББОТА
MONDAY · СРЕДА · FRIDAY
ВТОРНИК · ЧЕТВЕРГ
СУББОТА
ВОСКРЕСЕНЬЕ
НЕТ ОПЫТА? НЕ ПРОБЛЕМА.
Для начала занятий бразильским джиу-джитсу не нужен опыт в единоборствах или специальная физическая подготовка. Не нужно сначала «приводить себя в форму».
Тренировки постепенно развивают силу, мобильность, координацию и выносливость. Инструктор подробно объясняет и показывает каждое упражнение, а вы выполняете его в пределах своих возможностей.
Если упражнение кажется слишком сложным, его можно пропустить. Если нужно отдохнуть, сделайте паузу и сообщите инструктору.
УЧИМСЯ. ДВИГАЕМСЯ. ИГРАЕМ.
Дети занимаются в группах по возрасту. Тренировки сочетают навыки джиу-джитсу с упражнениями на развитие координации, силы, мобильности и уверенности.
Предыдущий опыт не требуется.
Просим соблюдать тишину и не мешать работе инструкторов.
Пожалуйста, не вмешивайтесь в ход тренировки.
Не инициируйте контакт с ребёнком, если он сам к вам не подошёл.
Пожалуйста, не давайте ребёнку инструкции во время занятия.
ТРЕНИРУЕМСЯ ПОД КОНТРОЛЕМ
Как и любая физическая активность и единоборства, бразильское джиу-джитсу связано с риском травм. При этом тренировки строятся на контроле и простом правиле: схватку можно остановить в любой момент.
Во время спарринга сигнал сдачи — рукой, ногой или голосом — немедленно останавливает действие. Новички включаются в тренировочный процесс постепенно, а инструкторы контролируют сложность и интенсивность.
Здоровье: участвуя в занятии, ученик — либо родитель/законный опекун несовершеннолетнего — подтверждает, что ему не известны медицинские противопоказания или ограничения, препятствующие занятиям. О травмах и физических ограничениях сообщите инструктору до начала тренировки.
КАК НАС НАЙТИ
Вход через кофейню Wax Brew. Посмотрите видео, как пройти к нам, а если едете на машине — карту парковок.
ВИДЕО: КАК ПРОЙТИ
ГДЕ ПРИПАРКОВАТЬСЯ
Tre Canne · первый этаж · Entrance through Wax Brew
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Пробная тренировка действительно бесплатная?
Да. Пробная тренировка в Big Wave бесплатная.
Нужен опыт или хорошая физическая форма?
Нет. Мы принимаем новичков без опыта, специальная физическая подготовка не требуется.
Нужно покупать кимоно?
Нет. Мы бесплатно предоставляем кимоно на срок до двух месяцев под возвратный залог €100.
Что надеть под кимоно?
Рашгард или компрессионную футболку. Обычная хлопковая футболка тоже подойдёт.
Можно сделать паузу во время тренировки?
Да. Сообщите инструктору и отдохните столько, сколько нужно.
Родители могут смотреть тренировку и снимать фото или видео?
Да. Просим соблюдать тишину, не подсказывать со стороны и не вмешиваться в работу инструкторов. Не инициируйте контакт с ребёнком, если он сам к вам не подошёл.
С какого возраста можно заниматься?
С 4 лет.
ГОТОВЫ ПОПРОБОВАТЬ ДЖИУ-ДЖИТСУ?
Опыт не нужен. Специальная подготовка не нужна.
Первая тренировка бесплатная.